Tässä sitä nyt ollaan - kipeänä sohvan pohjalla ja pian on kuukausi kulunut aloituksesta ja tuntuu, että en ole saanut mitään aikaiseksi. Paino ei putoa kun en pääse urheilemaan, syömisten vahtiminenkin on vaikeampaa kun ei ole sitä liikuntaa mukana tuomassa rytmiä arkeen. Argh ja mur. Pelkään, että kun pian laitan ne ekan kuukauden jälkeiset läskikuvat tänne, niin en huomaa mitään muutosta. Se olisi kauheaa! Ekat kuukaudethan pitäisi olla niitä kaikista tulosrikkaimpia. Voi itkujen kevät, nyt iskee pienimuotoinen masis päälle. Enkä tiedä syyttäisinkö tästä kaikesta tätä sairastelua vai itteäni.
Viime päivien syömisiä tarkkailtuani ja pienimuotoisen hiilihydraattikuoleman ansiosta olen nyt päättänyt tehdä jotakin tälle hiilareiden syömiselle. En tiedä vielä miten, mutta näin ei voi jatkua. Luulen, että karppaaminen, edes hyväkarppaaminen ei ole mulle se oikea vaihtoehto, mutta hiilareiden määrän on vähennyttävä radikaalisti. Tämä taas puolestaan tarkoittaa sitä, että mun on alettava omat eväät töihin. Tähän astihan oon syönyt töissä mitä siellä on tarjolla ja useimmiten se on pastaa, riisiä, paneroitua kananfileetä, bolognesea... Ei siis millään tasolla terveellistä ruokaa.
Ja tästähän päästään sitten seuraavaan haasteeseen, eli siihen, että mun on alettava valmistamaan vähintäänkin lounaani etukäteen, mielellään myös iltaruoan. Edellisenä iltana tai pakkaseen. En ole koskaan harrastanut sitä, mutta tiedän että se olisi paras vaihtoehto, niin lipsumisia pystyisi välttämään kaikista parhaiten.
Viime päivien syömisiä tarkkailtuani ja pienimuotoisen hiilihydraattikuoleman ansiosta olen nyt päättänyt tehdä jotakin tälle hiilareiden syömiselle. En tiedä vielä miten, mutta näin ei voi jatkua. Luulen, että karppaaminen, edes hyväkarppaaminen ei ole mulle se oikea vaihtoehto, mutta hiilareiden määrän on vähennyttävä radikaalisti. Tämä taas puolestaan tarkoittaa sitä, että mun on alettava omat eväät töihin. Tähän astihan oon syönyt töissä mitä siellä on tarjolla ja useimmiten se on pastaa, riisiä, paneroitua kananfileetä, bolognesea... Ei siis millään tasolla terveellistä ruokaa.
Ja tästähän päästään sitten seuraavaan haasteeseen, eli siihen, että mun on alettava valmistamaan vähintäänkin lounaani etukäteen, mielellään myös iltaruoan. Edellisenä iltana tai pakkaseen. En ole koskaan harrastanut sitä, mutta tiedän että se olisi paras vaihtoehto, niin lipsumisia pystyisi välttämään kaikista parhaiten.
Nyt kysyisinkin teiltä, hyvät lukijat, vinkkejä tuohon hiilareiden vähentämiseen? Vai onko se vain kysymys päätöksestä - vähän niinkuin herkkulakon kanssa, ajan kanssa se hiilarihimo helpottaa? Mun kohdalla ei ole kysymys niinkään siitä, ettenkö voisi luopua hiilareista (jos oon ollu kohta kuukauden herkkulakossa, niin pystyn mihin vain!), vaan siitä mitä syödä niiden tilalla - tyydyttäänkö ne mun kulinaariset tarpeet? Oih, elämän suuria kysymyksiä.
Mulla on itellä jääny höttöhiilarit oikeestaan lähes kokonaan pois vaan sillä, että oon lisänny niin paljon kasviksia. Ennen jauhelihamössöön kuulu jauheliha ja makarooni, nykyään jauheliha ja kasvikset. Vähän niinku unohdan lisätä ruuan kaveriksi pastaa tai perunaa. Ennen rakensin ateriat ajatuksella "perunaa tai pastaa jollain lihalla ja ehkä joskus jotain kasviksia lisäksi" mutta nykyään se on "jotain kasviksia jollain lihalla ja ehkä perunaa tai pastaa lisäksi". Enkä todellakaan ajattele karppaavani tai välttele hiilareita tarkotuksella! Toinen esimerkkiruoka on wokki, ennen se oli nuudelia ja kanaa ja ehkä pakastemaissia seassa, mutta nykyään se on kasviksia ja kanaa ja ehkä vähän täysjyvänuudelia seassa, mutta ei välttämättä. Tuntuu tulevan niin paljon tekstiä että voisin tehä tästä aiheesta postauksen :D
VastaaPoistaKiitos vastauksesta! Oon nyt pari päivää mennyt vähemmillä hiilareilla ja olo on niin paljon parempi jo nyt! En oo ikinä ollu mikään höyrykasviksien ystävä, mutta ehkä mä niihinkin vielä totun :)
PoistaJoo hiilareita ei kannata jättää kokonaan pois koska lihakset tarvitsevat niitä toimiakseen. Nopeat hiilarit esim. karkit ja pullat kannattaa jättää mielellään pois. Kannattaa suosia "pitkä vaikutteisia hiilareita" (en nyt muista niiden tarkkaa/oikeaa nimeä) eli vehnän tilalle ruista, valkoisen riisin tilalle tummaa riisiä, jne... Googlettamalla löytyy varmasti vinkkejä. Jos lopettaa yhtäkkiä hiilarit kokonaan kannattaa varautua voimattomaan oloon jos ei syö kunnolla tilalle.
VastaaPoistaJoskus tässä aikoinaan laskin hiilareiden osuutta, mutta eihän siinä mee ku hermot! :) Nyt siis mennään vaan radikaalisti vähentämällä, muttei kuitenkaan kokonaan unohtamalla. Kiitos kommentista!
PoistaMulla ekan viikon jälkeen helpotti itselläni karkin himo. Toisaalta kyllä syön jonkun verran hiilareita, että ehkä se himo ei sen takia tulekaan.
VastaaPoistaMulla ei oikeastaan tee mieli enää ollenkaan. Todellakin uusi tunnetila mulle, hurraa! :)
Poista